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【悲報】燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由 「運動と肥満には何ら関連が見られない」★2 [ごまカンパチ★]

1: ごまカンパチ ★ 2021/11/12(金) 03:28:17.82
https://news.yahoo.co.jp/articles/3eadcb4b8e53869c10621e62fe901ffa684fb158
 運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。
医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。
※略

■毎日4時間運動してもやせない理由
ピーター・アッティア医師は〈ニュートリション・サイエンス・イニシアティブ〉の共同設立者だ。
この組織は、栄養や肥満の研究における科学的分析の質を向上させることを目的として設立された。
数年前まで、彼は長距離を得意とする水泳選手で、ロサンゼルスからサンタカタリナ島まで、およそ40キロ泳ぎきった十数人のうちのひとりだった。
彼は、運動選手にとってはごく一般的な高炭水化物の食事を摂り、毎日3、4時間の練習を丹念に行っていた。
それなのに、当時の彼は自分が最適だと思う体重を18キロオーバーし、BMIは29で体脂肪率は25%だったという。
だが、運動をしていれば体重が減るはずではないのか?
カロリーのバランスがとれていないこと――摂取カロリーの増加と消費カロリーの減少――が肥満になる原因だとされている。
だから、私たちは、体重を減らすには運動が最も大切だと信じてきた。運動量を増やせば、摂り過ぎたカロリーを燃やせるはずだ、と。

■「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ
※略
1950年代になると、心臓病への懸念が広がり始めたこともあって、身体活動や運動についての関心が高まり始めた。
※略
運動をする人が増えたことで、肥満率は当然、減少するだろうと思われた。
※略
ところが、問題があった。運動する人が増えても、肥満率の減少にはまったく効果がなかったのである。
※略

■イタリア人の肥満率はトレーニングに励むアメリカ人の3分の1
※略
肥満率の上昇は世界的な傾向だ。最近実施された8カ国を対象にした調査では、年間の運動日数は世界平均で112日だったところ、アメリカ人は最多の135日だった。
オランダ人が最も少なく、93日(>>3)。どこの国でも、人が運動をする主な目的は体重を減らすことだ。
こうして運動をした結果、肥満率の減少につながったかって?
よくぞ聞いてくれた。年間の運動日数が少なかったオランダ人とイタリア人についていえば、ダンベルを使ってトレーニングに励んでいるアメリカ人に比べて、肥満率は3分の1にとどまっている。

米国国民健康栄養調査(NHANES)のデータを見ても、問題は明らかだ。2001年から2011年にかけて、運動量は総じて増えている
※略
だが、むごい真実がここにある。運動量の増減にいっさい関係なく、肥満は増えている。運動量を増やしても、肥満は減らなかったのだ。
※略
では、視点を変えて子どもの肥満を減らすのに、運動は有効だろうか?
端的に答えれば、有効ではない。2013年に発表された論文では、3歳から5歳までの子どもの運動量(活動量計を用いて計測された)となぜうまくいかないのだろう?
体重が比較されている(>>5)。執筆者は、「運動と肥満の間には何ら関連が見られない」と結論づけた。

■1日32キロ歩いて消費するカロリーは「月並み」
なぜうまくいかないのだろう?
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが問題であるという理論に基づけば、運動量の減少こそ、肥満が増える主な原因ということになる。

たとえば、かつてはどこに行くにも歩いて行ったのに、いまでは車を使っている。
車など、人間の労力を節約する機器が増えたせいで、私たちの運動量は減っており、それが肥満につながったといわれている。
テレビ、ゲーム、コンピュータの普及によって、座っている時間も長くなっている。

こうした説は、うまい詐欺師の言葉のように、始めは極めて理論的に聞こえる。
だが、問題点がある。「真実ではない」という点だ。

研究者のハーマン・ポンツァーは、いまでも原始的な生活スタイルで暮らしている狩猟採集民族についての研究を行った。
タンザニアのハッツァという民族は、食料を採取するために一日に24~32キロも足で移動する。
彼らが一日に消費するエネルギーは、典型的な会社員よりも、ずいぶん多いだろうとあなたは思うかもしれない。
だが、ポンツァーは「ニューヨーク・タイムズ」紙に寄稿した記事のなかで、驚くべき結果を述べている。
「これほど体を使っていても、ハッツァ族が一日に燃やすカロリーは、欧米諸国の一般的な成人とほとんど変わらないことがわかった(>>6)」

※続きはソースで

引用元: ・【悲報】燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由 「運動と肥満には何ら関連が見られない」★2 [ごまカンパチ★]

38: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:50:04.24
>>1
運動したら腹がへる
追加のメシを食う
運動してるのに肥満のまんま
どうしてこうなった?

アメ公は摂取カロリーのコントロールとかできねえんだろw

51: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:55:57.33
>>1の医師はデブ体質だったってだけ
同じカロリー同じ運動量でも太る人も痩せる人もいるだけっしょ

顔だとか身長だとかと一緒で親ガチヤの一種

57: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:57:49.03
>>1
運動したら痩せるはもはや似非科学

92: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 04:09:13.75
>>1

昨夜のアンンビリバボーで
生後間もなく
生き別れた、一卵性双生児 やってた

36年後に再開したが
子供の頃の写真から現在まで

痩せてる時期も
太ってる時期も

まっっったく同じ 体形やったわw

こりゃ もー 遺伝でしかない

4: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:30:14.19
運動で5%も燃やせれば十分じゃね?(´・ω・`)

6: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:31:24.66
ジム業界大激怒やろ

7: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:31:34.40
5%なら十分だろ
それ以上に食うのをやめろデブ

8: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:31:40.42
✕ 運動したら痩せる
○ 運動しないと太る

9: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:31:44.42
メシ減らせ

10: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:32:49.89
食うな

11: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:34:38.67
筋肉がないと太るじゃないの?

12: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:35:24.03
簡単だろ
同じカロリー取らせて毎日ゴロゴロ寝させて運動させないグループと
毎日2時間歩かせるグループとで1年間比較実験すればいい

運動した方がいいのは明白なのにこんな馬鹿な記事書く奴は
ただの詐欺師だからさっさと死ね

14: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:37:10.74
答えになっていません!運動すれば「脂肪」も消える。
そう教えてきたのです!その教えだけが・・・デブの希望だった

15: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:37:40.54
そうだな
どちらのグループも一日3600キロカロリー摂取するようにすればいい
運動してないグループはブクブク太って様々な健康被害が出るだろうな

16: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:39:01.78
糖質を極端に制限する必要ないけど取りすぎてるから減らす努力はしたほうがいい
主食とか言ってでかい顔してる米とパンは副菜に降格させてサラダの一部として少量で取れば十分

17: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:39:16.46
うちの猫が痩せないはずだ
食事制限しかないのか

118: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 04:18:49.17
>>17
動物の減量はフード減らせばいいだけだから楽だよ
うちの犬は12キロから9.5キロまで痩せた
猫はフード減らすとひっかいたりするの?

18: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:39:26.99
馬鹿馬鹿しい記事
運動自体のカロリー消費なんて高々しれてるんだよ
運動して筋肉質な身体を作ることで基礎代謝が上がり、その結果痩せるんだよ
そして食べなければすぐにその筋肉は分解されて無くなってしまう
だからトレーニングして筋肉質なカラダを造るには食べることが重要なんだよ

19: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:40:24.75
こういう真実に気がついていないバカが多すぎる
痩せたいなら糖質完全カットすれば済む話なのにダイエット業界が儲けるために色々金をかけるような事を推奨してるんだよね
そもそも人間が生きるのに糖質は不要なんだし簡単にカット出来るのになぜしないんだろう

23: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:43:07.53
>>19
アホか
筋肉には糖質がないと話にならない
糖質カットバカは筋肉が落ちて腹だけ出ているヒョウタン体系になる(笑)

46: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:52:56.52
>>23
それ
しかも糖質が不足して筋肉による戻る血流がおかしくなって心臓に負担がかかる
不整脈ふえてると思う

119: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 04:18:50.51
>>23
2年間運動無しで炭水化物一切なし続けてる
体重40キロ減でお腹もガリガリやで。嘘つき

125: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 04:20:23.54
>>119
俺はラーメンもお好み焼きも食ってるけど痩せ型だけど?

20: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:40:41.01
嘘松。
関係あるよ。実際毎日ウォーキングしてたら17キロ落ちたから。

131: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 04:22:00.46
>>20
自分も犬の散歩で標準体重になった
食べる量と運動量でどっちが多いかだから
同じ量食べてれば運動で減るよね

25: ニューノーマルの名無しさん 2021/11/12(金) 03:45:25.84
結局書いてあることがまず食うのを止めろデブで笑う

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