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スクワット「腹筋の何十倍も効果あります 一度に全部鍛えられます」←天下取れなかった理由

1: 2021/02/11(木) 13:47:39.50

引用元: ・スクワット「腹筋の何十倍も効果あります 一度に全部鍛えられます」←天下取れなかった理由

2: 2021/02/11(木) 13:47:54.22
なんの天下だよ

3: 2021/02/11(木) 13:47:59.89
太ももしか鍛えられないから

>>3
そんなことない

4: 2021/02/11(木) 13:48:05.85
しかも場所取りません 器具もいりません

5: 2021/02/11(木) 13:48:08.21
膝壊します

>>5
やり方間違ってる

>>10
正しいやり方教えて

>>10
やり方間違えたら膝壊れるって言ってるのに正しいやり方すればいいとか馬鹿かよ

>>10
中年になると自重支えるのも困難だから

6: 2021/02/11(木) 13:48:14.57
辛いから

7: 2021/02/11(木) 13:48:23.31
しんどい

9: 2021/02/11(木) 13:48:38.79
鍛えられるの太ももだけやん

>>9
腹筋背筋もついでに鍛えられます

いや強すぎやろ…

11: 2021/02/11(木) 13:48:51.46
吐くほどキツいです

12: 2021/02/11(木) 13:49:00.35
基本中の基本だろ
下半身舐めてるやつはダメ

13: 2021/02/11(木) 13:49:00.88
しんどいからや

14: 2021/02/11(木) 13:49:02.59
上半身は無理やろ

15: 2021/02/11(木) 13:49:03.33
太ももがムキムキでもモテないからね

16: 2021/02/11(木) 13:49:05.47
ヒザが死ぬ

17: 2021/02/11(木) 13:49:23.40
正しいやり方がどれかわからん

18: 2021/02/11(木) 13:49:41.94
スクワット1回分で腹筋10回分とかどっかの記事で見たけど流石に盛りすぎやろ

>>18
スクワット十回で腹筋百回はさすがに盛りすぎやな
だって腹筋百回連続できんけど
スクワットならおなにーしながらでもできるで

19: 2021/02/11(木) 13:49:47.12
ストイックさが売りの筋トレ界で一番キツいスクワットが一番嫌われてるってマ?

>>19
一番人気でもある

21: 2021/02/11(木) 13:50:07.51
スクワットで腹圧かけるから腹筋メニュー飛ばしてもバキバキになるよな

22: 2021/02/11(木) 13:50:15.28
スクワットやるくらいなら踏み台昇降やったほうがええで

24: 2021/02/11(木) 13:50:33.09
下半身トレは半分精神修養やからな

25: 2021/02/11(木) 13:50:36.58
最近リモートワークで運動不足すぎて膝が痛いんやが
スクワットすれば治るんか?

26: 2021/02/11(木) 13:50:47.53
腹筋の何十倍も効果あるわけないやろ

27: 2021/02/11(木) 13:50:52.57
上半身トレ「ええぞ、ビンビン効いてるわ」
スクワット「許して…許してクレメンス…」

29: 2021/02/11(木) 13:51:11.70
腹筋も結構鍛えられる

30: 2021/02/11(木) 13:51:14.42
腹筋はコロコロの方がきくやろ

>>30
事故の記事とかみて怖くてやめたわ

>>47
なんやそれ

>>53
ズルってなって
鼻が折れたとか前歯が折れたとかな

31: 2021/02/11(木) 13:51:16.05
ケトルベルでブルガリアンスクワットしてるけど上半身効いてるんか?

>>31
ケトルベルはぶんぶん振り回すの一択やないんか?

>>54
初心者なのに24キロ買ってしまってな
スイングはまだ無理やねん😢

33: 2021/02/11(木) 13:51:51.24
腹筋にも効くか?やり方おかしいんやろか

>>33
高重量扱うなら腹圧かけるの基本やから
自重やったら全然腹筋なんか効かん

>>33
お腹に力入れてやるんや

34: 2021/02/11(木) 13:51:51.53
1日50回で毎日やればええか?

35: 2021/02/11(木) 13:51:58.09
オマケにプリケツになります
最強だろコレ

38: 2021/02/11(木) 13:52:14.65
きつい

39: 2021/02/11(木) 13:52:15.99
懸垂スクワットでムキムキになれる?

40: 2021/02/11(木) 13:52:20.14
失敗した後のリカバリーがだるすぎる

43: 2021/02/11(木) 13:52:34.95
つらいからだな
膝に気をつけてガンガンやった方がいいが

44: 2021/02/11(木) 13:52:42.53
j民は持て囃してるけどバーベルスクワット真面目にやっとるやつ1%ぐらいしかおらんやろ
自重スクワットなんておじいちゃんのリハビリやぞ

46: 2021/02/11(木) 13:52:48.19
腹筋は背中痛めるだけで意味が無い
スクワットと腕立てで��‍♀

48: 2021/02/11(木) 13:52:58.90
腹筋より遥かにしんどいからなあ
いつも下半身トレの前鬱になる

49: 2021/02/11(木) 13:53:06.46
スキニー履けなくなるやん

52: 2021/02/11(木) 13:53:16.06
上半身トレは先に筋肉が折れる
下半身トレは先に心が折れる

>>52
腱や関節が悲鳴あげるわ
筋肉鍛えられてもああいうとこまで鍛えるのは無理
筋肉は裏切らないかもしれんが他は裏切る

55: 2021/02/11(木) 13:53:21.35
スクワットで腰痛めたから2度とやらんわ

56: 2021/02/11(木) 13:53:22.10
腕立てみたいな体勢キープとスクワットどっちがええのん?

>>56
プランクって体幹固めるためのトレーニングなのになぜかボディメイク目的の一般人から大人気だよな

>>73
今は体幹説のほうが古いんやで

>>111
そうなの?詳しく教えてくれませんか?

57: 2021/02/11(木) 13:53:28.13
スクワット意味ない説って一時期クッソ出回ったよな
そんでプランクとかが流行った

58: 2021/02/11(木) 13:53:31.56
それマジなん?
デブだけどスクワットすれば腹引っ込む?

>>58
マジや とりあえず毎日10回スクワットするだけでかなり痩せる

>>76
痩せねーよ
ダイエットは食事8割運動2割や

>>83
これ
筋トレやっても腹が硬いデブにレベルアップするだけ

>>92
エドモンドホンダ?

59: 2021/02/11(木) 13:53:39.06
ワイもスクワット避けてきたが、やったら意外とすぐ筋肉つくぞ
自重やが片足×50できるまで頑張るわ

62: 2021/02/11(木) 13:53:42.15
スクワットって腹筋鍛えれるん?

63: 2021/02/11(木) 13:53:49.31
腹筋鍛える、がどの程度かによるがスクワットで腹筋バキバキにはならんやろ
所詮アイソメトリックやで

64: 2021/02/11(木) 13:53:50.51
筋トレなんてやったことないけどスクワットやっとかばええんか?

65: 2021/02/11(木) 13:53:59.76
バーベルかったら移動するのすら重くて草 買わないほうが良かったかも

66: 2021/02/11(木) 13:54:04.12
デブがスワットできるわけ無いやろ

70: 2021/02/11(木) 13:54:19.19
ちゃんとした体勢でやるのが一番ムズそう
変にやって体壊しそう

71: 2021/02/11(木) 13:54:19.43
フォームがおかしかったらすぐ膝ぶっ壊すのは罠やろ

74: 2021/02/11(木) 13:54:40.60
お尻と太ももちっちゃくしたいやつは逆さ自転車漕ぎでもやってろや

78: 2021/02/11(木) 13:55:06.63
ただ単にキツいから
フルボトムでやると膝死ぬし

79: 2021/02/11(木) 13:55:16.42
一番でかい筋肉やからね

81: 2021/02/11(木) 13:55:27.99
股関節やら脚が固すぎてスクワットできへんわ

84: 2021/02/11(木) 13:55:46.58
とりあえずこれやれ
チキンレッグ脱却や
no title

>>84
ピストルスクワットとか絶対膝壊すやん

>>110
バーベルより遥かに安全やろ

85: 2021/02/11(木) 13:55:47.17
重り持たな全然効かんやろ?
何も持たずにやっても楽すぎて回数こなさなあかんから面倒やわ

>>85
これな
2kgペットボトル両手に持たないと
まじで何一つ苦しくない

>>85
スクワット楽ってやり方間違ってると思うで

86: 2021/02/11(木) 13:55:47.34
ハムストリング鍛えられない

>>86
ローバースクワットでオッケーや��

>>105
かなり深くまでしゃがまないと効かんくないか?
ワイはスクワットでは効かせられんからレッグカールとデッドでどうにかしとる

>>118
ローバーでも臀部の方が効いちゃうからハム狙うならデッドの方が効率的でgoodや

>>118
パーシャル~フルスクワットの深さぐらいでやってると効くかな
後はノルディックハムストリングスとかオススメ

87: 2021/02/11(木) 13:55:48.75
目的にもよるがフルスクワットは正直一般人には必要ないわな
まず難しいし

88: 2021/02/11(木) 13:56:08.75
しんどいんや

90: 2021/02/11(木) 13:56:20.65
実際スクワット1日30x2やり始めた後は明らかに太りにくくなったけどね

93: 2021/02/11(木) 13:56:44.54
ズボンきつくなってやる気失せる

95: 2021/02/11(木) 13:56:49.63
下半身は辛いから楽な上半身に逃げる奴が多いだけや
画像晒す奴に上半身筋肉付いてるけど下半身がヒョロガリようけおるやろ

97: 2021/02/11(木) 13:56:53.66
天下とってね?

98: 2021/02/11(木) 13:56:55.01
スクワットやらないやつはマジでごみやスクワットこそ至高
ビッグ3の中で1番伸び代があるのにやらないのはあかんで

103: 2021/02/11(木) 13:57:09.58
スクワットでもやてみるか、で膝がパキッて言って違和感数カ月続いた
もうやらない

106: 2021/02/11(木) 13:57:50.92
脚トレだけが唯一生を実感させてくれる





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